Was erwartet mich

Alle Kurse eignen sich sowohl für Frauen wie auch Männer

Pilates:

Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Die Atmung wird bewusst eingesetzt und geschult. Das Hauptziel bei Pilates besteht darin, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, das Körperbewusstsein zu  stärken und die Haltung zu verbessern. 


Fitness Dance: startet zu einem späteren Zeitpunkt wieder

Tanzen bedeutet für mich "Träumen mit den Beinen". Wir bewegen uns zu diversen Musikrichtungen und bringen unsere Hüfte und unseren Körper so richtig in Schwung. Dabei wird die Fitness und die Koordination optimal geschult. In dieser Lektion muss man nicht tanzen können, diese Lektion lässt tanzen.


Pibox: Pilates-Box-Kombination

Ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung, Koordination, Ausdauer, Stabilisation und Balance des Körpers. Optional mit Gewichtsmanschetten an den Händen.


BarreConcept

Eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates und Hanteltraining.  Dieses Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau, Arme, Beine Bauch und Po werden straffe, sehen trainiert und weiblich aus  - ein schneller und erfolgreicher Weg um den Körper zu verändern.