Was erwartet mich

Alle Kurse eignen sich sowohl für Frauen wie auch Männer

Pilates:

Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Die Atmung wird bewusst eingesetzt und geschult.

Regelmässig Pilates zahlt sich auch:

- Linderung von Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen

- Straffer Bauch und starker Rücken

- Verbesserung der Körperhaltung

- Wirbelsäule wird flexibler

- Stressabbau und Entspannung

- Balance und Stabilität werden geschult

- Allgemeines körperliches Wohlbefinden


Pibox:  Pilates-Box-Elemente

Ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kräftigung, Koordination, Ausdauer, Stabilisation und Balance des Körpers. Optional werden Gewichtsmanschetten an den Händen getragen. Ein sehr schweisstreibendes Programm mit viel Power. Lässt auch Männerherzen höher schlagen.

Bitte Turnschuhe mitnehmen!


BarreConcept:

Eine einzigartige und neue Trainingsmethode - ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates und Hanteltraining.  Dieses Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau, Arme, Beine Bauch und Po werden gestrafft, sehen trainiert und weiblich aus  - ein schneller und erfolgreicher Weg um den Körper zu verändern.


Pilates-Cardio:

Bevor wir mit den Übungen aus Pilates beginnen, wird das Herz- Kreislaufsystem so richtig in Schwung gebracht. Je nachdem werden Hanteln, Ringe, Bälle, etc. eingesetzt.

Bitte Turnschuhe mitnehmen!