Bewegungstherapie
Bewegung zusätzlich zur Behandlung von Beschwerden, gehört zu den wichtigsten Anwendungen in meiner Therapie.
Im Fokus stehen mobilisierende und stabilisierende Bewegungsübungen, die mit oder ohne Geräte, auf der Matte, durchgeführt werden, um die Gelenke und Muskeln entsprechend in Ihrer Beweglichkeit zu fördern und erhalten.
Anhand Ihrer gesundheitlichen Voraussetzungen und Ihrer Ziele wird ein 1:1 Training zusammengestellt.
Mit mir, als Personaltrainerin, wird Ihr Körperbewusstsein geschult und verfeinert. Sie lernen sich und Ihren Körper besser kennen und fordern ihn, ohne zu überfordern. Gemeinsam werden wir Ihre Ziele erreichen und Ihre SchmerzFREIHEIT erhalten.
Pilates oder Pilates Reformer
Personaltraining - lass dich bewegen
Pilates oder Pilates Reformer Training:
Montag 18.00 Uhr
Dienstag 18.00 Uhr
Dienstag 19.00 Uhr
Donnerstag 07.30 Uhr
weitere Trainings auf Anfrage
Was unterscheidet Pilates vom Pilates Reformer
Pilates Training:
Ziel ist die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken, wodurch der Rumpf stabilisiert und das sogenannte Powerhaus aktiviert wird.
Die Übungen werden auf einer Matte ausgeführt. Sie fördern Beweglichkeit, Koordination, Körperwahrnehmung und Haltung. Qualität steht vor Quantität.
Pilates Reformer:
Bei diesem Pilates werden Übungen auf einem speziellen Grossgerät, dem Reformer gemacht. Es sieht auf den ersten Blick wie ein Bettrahmen aus. Darauf ist eine Art Schlitten befestig, dieser bewegt sich auf Schienen vor und zurück. Dabei wird mit Widerstand gearbeitet. Man kann sich dabei im Liegen, sitzen, stehend oder kniend bewegen. Hervorragend für die Schmerztherapie geeignet, da die Übungen isoliert, kontrolliert und geführt gemacht werden.