Bewegung die bewegt - Pilates and more
Parallel zu meiner Schmerztherapie biete ich auch Personal- oder Einzeltraining an. Hier geht es vor allem darum, persönlich und individuelle Betreuung auf körperlicher und ggf. auch mentaler
Ebene anzubieten. Gemeinsam wird ein zielorientierter Trainingsplan erstellt, welcher im Studio oder auch Outdoor abgehalten werden kann. Nebst dem Einzeltraining gibt es auch das sogenannte
Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen.
Pilates ist mittlerweile eines der beliebtesten Trainingsarten, die ich anbiete. Dabei werden einzelne Übungen bzw. Positionen trainiert, die den Rumpf stärken, dehnen, kräftigen und
mobilisieren. Besonders wichtig ist dabei die Aktivierung des sogenannten Powerhouses (Kraftzentrum), also dem Bereich der Bauch- , Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Pilates ist ein sanftes
Training ohne Überlastung der Gelenke oder Muskeln. Ein regelmässiges Pilates Training wird sich schon bald in einer verbesserten aufrechten Körperhaltung und weniger Rückenschmerzen äussern.